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由于灵气修为低劣，吐纳半天丹田气海方才积蓄了些许灵气，随即以意行气，尝试行走任督二脉。
任督二脉也就是世人所谓的小周天，指的是前胸后背的两条脉络，任脉在胸前，督脉在背后，连丹田气海计算在内共有九处大穴，行气的路线是灵气由丹田气海下行至会阴，再由会阴升至后背督脉的尾闾，再升至命门，之后是大椎，再玉枕，再百会，之后回返前身的印堂，膻中，最后回归丹田气海。
任督二脉虽然任脉在前，督脉在后，但是行气时却是先走督脉，后返任脉，这是练气最基本的常识。
三昧真火小成于任督二脉，中成于奇经八脉，大成于十二正经，由于之前已经催发了三昧真火，故此任督二脉此时应该已经处于畅通状态。
练气之人可以感受到灵气自经络里的运行轨迹，灵气下行会阴没问题，反至尾闾也畅通，但
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